Skip to main content

Why need fitness?

Fitness is what we all need to live our life more competent and stay healthy.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

உடல் முகம் அழகு பெற 14 மிகச்சிறந்த வழிகள்

1)  மேனி நிறம் பொன்நிறமாக மஞ்சள் கரிசலாங்கண்ணி பொடி 5 கிராம் அளவு 1 வருடம் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் மேனி நிறம் பொன் நிறமாகும். 2) தேகம் பொன்னிறமாக ஆவாரம் பூ தொடர்ந்து சாப்பிட்டால் தேகம் பொன்னிறமாகும். 3) முகம் பளபளக்க நன்றாக பழுத்த நாட்டு வாழைப்பழத்தை ஆலிவ் ஆயிலுடன் சேர்த்து பிசைந்து முகத்தில் தடவி 1 மணி நேரம் கழித்து முகம் கழுவி வந்தல் முகம் பளபளப்பாகும். 4) முகச்சுருக்கம் மறைய முட்டைகோஸ் சாறை முகத்தில் தடவி வந்தால் முகச்சுருக்கம் மறையும். 5) உடல் மினுமினுப்பாக இரவில் படுக்கப் போகும் முன் தேன், குங்குமப்பூ, மஞ்சள் சேர்த்து அரைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் மினுமினுப்பாகும். 6) உடல் நிறம் பளபளக்க அவரி இலையை சுத்தம் செய்து நன்கு உலர்த்தி துளாக்கி தினமும் 5 கிராம் காலை உணவிற்கு பின் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் நிறம் பளபளப்பாகும். 7)உடல் வனப்பு உண்டாக முருங்கை பிசின் பொடி செய்து அரை ஸ்பூன் பாலில் சாப்பிட்டு வர வேண்டும். 8) முக வசீரகம் சந்தன கட்டை எலுமிச்சை சாறில் ஊர வைத்து பூசினால் முக வசீகரமாகும். 9) முகம் பிரகாசமடைய கானாவாழை, மாவிலை சம அளவு எடுத்து காய்ச்சி வ...
Post a Comment
Read more

How to lose weight easily?

Obesity makes ugly looking and poor health. Stamina and activeness become get reduced on behalf of Bad Cholesterol. Follow below 10 tips to lose weight quickly 1. Cut 100 calories from your daily eating.  You’ll lose 10 lbs in a year. Cut 200 calories. Lose 20 lbs. Begin with achievable goals – skip a slice of bread, use less dressing or mayonnaise, etc. We can all find those little extras we can live without, painlessly. Take one step at a time. 2. Manage portions.  Know that a deck of cards = 3 oz meat/fish/poultry protein; a golf ball holds 2 tablespoons dressing. These amounts are appropriate for weight loss or management. Consider what other portion adjustments could help you most. 3. Include protein at each meal.  Protein sustains energy and keeps appetite in check. Include a 3 oz protein portion at lunch and dinner. At breakfast, try 2 egg whites (or 1 egg ), 1 cup milk or yogurt, and one of the following: 1 tablespoon peanut butter or 1 cu...
Post a Comment
Read more